Night a jest opcja powrotu do cięższych treningów w niedalekiej przyszłości? Tak na serio to profesor, który mnie operował kazał mi zmienić sport %-), bo podobno jak zacznę ćwiczyć to problem osteofitów powróci i to dosyć szybko. Ja mam plan jednak wrócić do pełnego treningu. Raczej jednak na klatkę już takich sztangielek jak wcześniej nie [...]
I kwiaty kup. A w ogóle to jak on się dostał na stróża damskiej szatni? Opowiem Ci pewną historię. Nie tak dawno temu, ale jeszcze w czasach komuny przyszedł na świat śliczny chłopiec. Szybko ze słodkiego bobasa zmienił się w przedszkolaka. W przedszkolu okazało się, że jest mniejszy od rówieśników, do tego nieśmiały. Koledzy szybko to wychwycili [...]
Oby te problemy szybko minęły. Jak samopoczucie obecnie? W montowanie filmików się bawisz mówisz - i jak Ci idzie? Czujesz to? Jeśli chodzi o siłownię to mam motywację, wrócił mi zapał, wiem po co idę. Jeśli chodzi o psychikę to ciężko, bo ciężko się żyje z wiecznym bólem brzucha i tak już kilka pięknych i długich lat... A montowanie filmików, [...]
Okej jeszcze nie przećwiczyłem tego planu dopiero zaczynam więc narazie zobacze jak to będzie w ogóle wyglądać przez kolejny tydzien/ dwa :D ewentualnie w pózniejszym etapie bym wstawił superserie :D Na tył uda pomysle co bedzie ok robic u mnie na silce jakies unoszenie w lezeniu cos skminie :D a jeszcze pytanko jak wyglada metoda progresji w [...]
[...] nakitrane za młodu adipocyty dają o sobie znać potem, aby jadł to czego organizm się domaga etc., co w tym niestosownego? To że ktoś ma 13 lat nie znaczy, że ma jeść byle jak najwięcej jak do tej pory, natomiast rozpatrywanie zdrowotności rosołku z kluchami lanymi na pszennej itd. to też kwestia kłopotliwa. Jasna sprawa, że będzie szamał [...]
Wiedziałem, że prędzej czy później powrócisz Wracaj szybko do formy i pokaż wszystkim jak się dźwiga wielkie ciężary! Co do nogi to "wybadaj" ją, żeby było wiadomo na czym stoisz. Swoją drogą może na początek przydałoby się porobić jakieś cwiczenia oporowe na przywodziciele, żebyś w przyszłości mógł wrócić do klasycznego ustawienia w [...]
[...] %-) to jest dobre dla początkujących i tylko dla nich w kwestii masy mięśniowej, a nie wagi - uczulam na tą różnicę. No ok, chetnie poznam Twoje zdanie:) Robie FBW juz rok, jaki zatem sposob treningu moglbys polecic? Nie pytam o plan. Pytam o charakter treningu :D Dobra napiszę Ci z własnych doświadczeń ze szczegółami. Robiłem FBW większą część [...]
pytanie zadawane jest: jak wyglada sprawa z przetrenowaniem w act? boje się by nie przesadzić z treningiem ale jednocześnie ten trening to niezły wycisk,sporo potu leci i szybkie tętno :P jestem w 3 tygodniu act ciut zmieniony i robie -2 obwody niektóre ćwiczonka robie po 8 powtórzeń -bo nie dam rady więcej ale niektóre robie po 18-25 ;p nie za [...]
[...] brzucha. Już od dłuższego czasu (2-3 lata) z przerwami wykonuję różne ćwiczenia (robiłem A6W, ABS itp) i czuję, że mam "dość" silne mięśnie. Problem jest w tym, że są jak dla mnie za mało widoczne. Wiem, że ważna jest dieta i trening aerobowy, staram się trzymać diety i regularnie biegam więc nie w diecie i tkance tłuszczowej jest problem- [...]
[...] brzucha. Już od dłuższego czasu (2-3 lata) z przerwami wykonuję różne ćwiczenia (robiłem A6W, ABS itp) i czuję, że mam "dość" silne mięśnie. Problem jest w tym, że są jak dla mnie za mało widoczne. Wiem, że ważna jest dieta i trening aerobowy, staram się trzymać diety i regularnie biegam więc nie w diecie i tkance tłuszczowej jest problem- [...]
[...] miałam wyjazd i nici z zaplanowanej wytrzymki }:-(( Mały trening w stylu tabaty, z samiusieńkiego rana 8x 10/20 przysiad pompka 8 x 10/20 burpee side lung jump (nie wiem jak po polsku to nazwać) 8x 10/20 wypady z przeskokiem invert row Po wczorajszym treningu musiałam naprawdę skupiać się na ćwiczeniach, żeby szybko się ruszać. Lubie rano [...]
[...] czyli miskę z rzeźby dało by radę utrzymać :)) To może o południe też zahaczymy \-) %-) I jeszcze co do woła to najlepszego jadłam właśnie w Toskanii w małej rodzinnej restauracyjce przy drodze. Był drogi jak cholera ale nie żałowałam to znaczy żałowałam, że tak szybko się skończył }:-( Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-11 11:56:32
[...] sztangielka w opadzie tulowia z podporem 3x10 17/20/22,5 Jakoś wyjątkowe szybko poszedł ten trening, może przez to że zamieniłam podciągania na drążek (zrobiłam tak bo jak mam robić podciągania to od razu wk*** mnie łapie) Interwały 3x30s/30s dalej skończenie ich graniczy z cudem, po prostu słaby cienias ze mnie MISKA suple - prolaktyna [...]
[...] spalanie tłuszczu w danych widełkach tętna to mit. Im intensywniejszy wysiłek tym więcej się spala. Warunek jest taki, że na początku tłuszcz jest mało używany, dopiero jak się uszczuplają zapasy glikogenu, to sporo tłuszczu się pali. Np. po wysiłku siłowym nie ma znaczenia czy będziesz kręcił aero na 50 czy 80% i tak będziesz dobrze spalał [...]
[...] być naprawdę dobrym technicznie uderzaczem. Trzeba mieś bardzo precyzyjne i techniczne uderzenia i trzeba sporo kopać, dużo więcej niż w mma. Niby KK to głównie kopanie, ale jakoś ciężko mi wyobrazić sobie pudziana, który wali mocne kopy, choćby nawet i niskie. I ogólnie w k1 siła nie wiele da bo tutaj wjechanie w przeciwnika i tak nie skończy [...]
[...] Jezeli mial tak intensywna kariere strongmena. I co wazne nie mial systematycznych sparingow. Nie ma obicia i obycia w ringu. Nikt z nas nie widzial Pudzianowskiego jak walczy. Mozna gdybac. Ale to co napisalem sa fakty. w formule MMA obaj sa nowicjuszami. Obaj przygotowywuja sie od mniej wiecej tego samego czasu. Jezeli chodzi o stojke [...]
[...] zleciały te wolne dwa tygodnie. Temat mojej pracy nie jest zbyt ciekawy ;p ale skoro chcesz wiedzieć to w skrócie powiem, że o nowym szlaku jedwabnym. Dopiero przeczytałem. jak to nieciekawy - moim zdaniem bardzo ciekawy, bo oprócz aspektów gospodarczych i politycznych może mocno zachwiać obecnym porządkiem świata. Super temat. tak, tylko przez, [...]
[...] Bones postanowił je skomentować. Tony Ferguson rzucił wyzwanie panującemu mistrzowi wagi lekkiej, a sądząc po treści tweeta, wydaje się, że tych dwóch zawodników łączy jakaś historia z przeszłości. „Za dużo pie***isz Jones. Chcesz zagrać ponownie, tak jak w college’u? Przeszedłem dwie kategorie wagowe i zrobię to jeszcze raz. Wzrost. Chcesz [...]
[...] w Kwoon - to też studia i powiedzmy swego rodzaju "rozmyślanie" analizowanie i wyobrażanie sobie penych ruchów, zachowań etc Do tych powyższych warto mieć już jakiś staż w SW, koordynację ruchową by łatwo odtwarzać pokazywane elementy a potem je sobie przyswajać i czynić z nich odruchy. Naturalnie przyda się jakiś talent ale [...]